外食が多いなら青汁でバランスよく

Last Updated on 2024年11月27日 by ainmana

「最近外食続きで栄養が不安・・」
「青汁の効果が知りたい」
「おすすめの青汁の飲み方は？」

一人暮らしをしている方、またお仕事の都合で自宅でなかなか食事をとることが出来ないという時には、どうしても外食に頼ってしまいがちになるでしょう。
コンビニ弁当というのもあるかもしれませんし、どちらにしても自炊をしないと意外と摂れないのが野菜です。

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野菜不足の怖さ

野菜が体に良いという事は皆さん分かっていると思いますし、逆にそれがとれていないと健康面でのデメリットがあるというのもご存知でしょう。
それでもなかなか思うように摂取出来ないという方が多いです。
特に男性ですと料理をしない方も多いですし、バランスよくというのも難しいです。

食事は睡眠と同じように重要な要素

食事は身体を作っているそのものですし、睡眠と同じように重要な要素です。
もし健康的な生活を送りたいと思っているのであれば、出来る事から始めていきましょう。
例えば野菜を摂れないのであればそれに代わる栄養素を摂取する事です。

青汁はお勧め

野菜そのものを食べられないようであれば、青汁はお勧めです。
テレビコマーシャルでも一世を風靡したメーカーの物がありますが、今は色いろなメーカーから出ていますし、それぞれで様々な栄養素がふくまれていますのでニーズに合わせて選んでいくことが出来ます。

ケールは苦いので飲みにくい

青汁はケールの事をさしたりしますが、ケールをそのままミキサーにかけたりジューサーでいただくことも可能ではあります。
しかしそれだけですと苦みもありますし、甘さが無いので飲みにくいでしょう。
果物を一緒に入れてスムージーにしたらのみやすくはなります。
しかしそれでも毎日作るとなると大変な事ですし、健康的な身体にためにということですと、そこで必要になってくるのが継続です。

粉末タイプが手軽でおすすめ

継続するためには楽にそれが使えるかどうかというのも重要になってきますので、粉末になっていて水に溶かすとすぐに飲めるお手軽なタイプであれば簡単です。
楽に使えるかどうかというのは重要なポイントですし、もし迷ったときには、各メーカーでニーズに合わせて選べるようになっていますので、口コミ評判であったりランキングを参考にして選んでみると良いでしょう。

まとめ

あまり知られていないかもしれませんが、青汁は実は美肌効果もあるので女性にはもってこいです。
内側から綺麗になるという事も出来ますし、ビタミンCやビタミンEの効果はお勧めです。
シワやしみに効果的なビタミンC、抗酸化作用のビタミンEがありますので内側からきれいになることができます。
免疫力アップにもつながりますし、抗酸化作用のある成分はお勧めです。